Wie viel Wasser sollten Kinder pro Tag trinken? Wie viel Liter Wasser sollte man in welchem ​​Alter trinken?

Mangelnde Flüssigkeitsaufnahme kann verschiedene Krankheiten im Körper mit sich bringen. Wie viel Wasser sollten Kinder, die empfindlicher sind als Erwachsene, pro Tag konsumieren? Ändert sich die Wassermenge, die konsumiert werden sollte, mit dem Alter? Hier ist die Flüssigkeitsmenge, die bei Kindern konsumiert werden sollte. . .

Experten weisen darauf hin, dass täglich mindestens 2-2,5 Liter Wasser zu sich genommen werden sollten, um den täglichen Wasserbedarf des Körpers zu decken. Obwohl diese Menge je nach Alter, Gewicht, Geschlecht und Körpergröße der Kinder variiert, gibt es eine gewisse Wassermenge, die jedes Kind zu sich nehmen muss. Wird das Wasser, das den Flüssigkeitshaushalt des Körpers aufrechterhält, nicht in ausreichender Menge konsumiert, verringert dies nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Leistungsfähigkeit, was zu Konzentrationsproblemen führt. Kinder, die nicht so viel Wasser wie nötig verbrauchen, können im Unterricht nicht erfolgreich sein, wenn sie ihre Lernfähigkeit verlieren. In welcher Altersgruppe ist es also sinnvoll, wie viel Wasser zu konsumieren?

WIE VIEL WASSER SOLLTEN KINDER PRO TAG VERBRAUCHEN?

Hier ist die Wassermenge, die je nach Altersverhältnis konsumiert werden sollte. . .

6 -12 Monate Gruppe:30 ml bis 100 ml
1-3 Altersgruppe:1-3 Liter
4-8 Altersgruppe:1-4 Liter
9-13 Altersgruppe: 1-2 Liter

Babys, die mit der Beikostphase begonnen haben, sollten nach der Fütterung alle 3 Stunden Wasser bekommen. Wenn Ihr Kind in der Altersgruppe von 1-5 Jahren ist, ist es ideal, gegen Ende der Mahlzeit alle 2-3 Stunden 100 ml Wasser zu sich zu nehmen. Das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen verursacht Blähungen und wenig Nahrung. Dementsprechend ist es von Vorteil, Ihrem Kind nach den Mahlzeiten Wasser zu geben. Aber wenn die meisten von Ihnen übergewichtig sind, können Sie vor der Mahlzeit Wasser geben, um satt zu bleiben.

WIE KANN MAN EIN KIND WASSER MÖCHTEN, DAS KEIN WASSER TRINKT?

DU KANNST EIN GLAS BEKOMMEN, DAS DU MAGST

Wenn es eine Figur gibt, die er beim Anschauen von Zeichentrickfilmen im Fernsehen mag, können Sie die Häufigkeit des Wasserverbrauchs erhöhen, indem Sie das Glas mit seinem Bild darauf nehmen. Am vorteilhaftesten für die Gesundheit sind natürlich Glasgläser. Wenn Sie Angst haben, das Glas zu zerbrechen, können Sie Produkte aus bruchfestem Material wählen, innen und außen.

SIE KÖNNEN AROMA WASSER GEBEN

Sie können dem Wasser Gemüse und Obst wie Gurke, Minze, Zitrone, Erdbeere hinzufügen, damit Kinder, die Wasser nicht gerne trinken, weil es keinen Geschmack hat, mindestens die Menge an Flüssigkeit decken können, die sie täglich benötigen.

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